خرید بک لینک
تكنالوژي معلوماتي عموميخبر های سیاسیاخبارسياسيطبیخواص انجير

http://asadullahkarimi644.blogfa.com من میخواهم درباره تکنالوژی معلوماتی عمومی معلومات ارایه کنم fa blogfa.com Mon, 03 Jul 2017 07:52:12 +0430 http://asadullahkarimi644.blogfa.com/post/4 1 - آتش سوزی گسترده در لندن<br />منابع خبری از آتش سوزی گسترده در شرق لندن خبر دادند. - آتش سوزی گسترده ای در ساختمان های جدید بثنال گرین در شرق لندن رخ داده است. بغیر از چندین ویدئو که در شبکه های اجتماعی منتشر شده است ...</p> <p>2 - تاکید اجلاس رادیو و تلویزیونهای کشورهای اسلامی بر مقابله با فراموشی مساله فلسطین و تقویت جبهه مقاومت<br />تاکید بر مقابله با به فراموشی سپردن مساله فلسطین، حفظ وحدت، تقویت جبهه مقاومت و مقابله با جریانهای تکفیری محور عمده سخنرانیهای نخستین روز اجلاس اتحادیه رادیو و تلویزیونهای اسلامی در مشهد بود.</p> <p>3 - تاکید اجلاس رادیو و تلویزیونهای کشورهای اسلامی بر مقابله با فراموشی مساله فلسطین و تقویت جبهه مقاومت<br />تاکید بر مقابله با به فراموشی سپردن مساله فلسطین، حفظ وحدت، تقویت جبهه مقاومت و مقابله با جریانهای تکفیری محور عمده سخنرانیهای نخستین روز اجلاس رادیو و تلویزیونهای اسلامی در مشهد ...</p> <p>4 - آتش سوزی گسترده در لندن<br />منابع خبری از آتش سوزی گسترده در شرق لندن خبر دادند. - آتش سوزی گسترده ای در ساختمان های جدید بثنال گرین در شرق لندن رخ داده است. بغیر از چندین ویدئو که در شبکه های اجتماعی منتشر شده است ...</p> <p><br />5 - تاکید رییس جمهوری فرانسه بر اجرای روند صلح در مالی<br />رییس جمهوری فرانسه روز یکشنبه در نشست خبری مشترک با همتای مالیایی خود تاکید کرد، پاریس با جدیت موضوع اجرای روند صلح را در مالی و منطقه ساحل دنبال می کند. - به گزارش شبکه تلویزیونی فرانس24، ...</p> <p>6 - پیش بینی زودتر شورش و ناآرامی ها با توییتر!</p> <p>طبق مطالعه صورت گرفته توسط محققان دانشگاه کاردیف انگلیس، بر اساس آنالیز 1.6 میلیون توییت حادثه شورش 2011 لندن، توییتر توانست قبل از پلیس از خبر ناآرامی در منطقه مطلع شود. - توییتر زودتر ...</p> <p>7 - ماجرای سرقت �بی بی سی� به روایت مدیر پرس تی وی<br />بامداد میرطالب درباره شرایط اخیر این شبکه گفت: در 2ماه اخیر فعالیت های �پرس تی وی� باعث شد که به طور ویژه ای دیده شویم و در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی پیشرو شویم. - بامداد میرطالب ...</p> <p><br />8 - آتش سوزی گسترده در لندن<br />منابع خبری از آتش سوزی گسترده در شرق لندن خبر دادند. - به گزارش سرویس حوادث جام نیـوز آتش سوزی گسترده ای در ساختمان های جدید بثنال گرین در شرق لندن رخ داده است. بغیر از چندین ویدئو که در ...</p> <p>9 - ساخت موشک در کارگاه آهنگر عراقی<br />مستند آهنگر آهنگری را روایت می کند که بدون مهابا و ترس از انفجار آن در کارگاه خودش، با کودکان و خانواده خودش موشک تولید می کند. - مستند آهنگر به کارگردانی محمدمهدی خالقی، یکی از آثاری ...</p> <p>10 - محدود کردن نوجوانان از اینترنت، آنها را از مضرات شبکه های اجتماعی حفظ نمی کند<br />محققان موسسه سیاست گذاری آموزشی در بریتانیا می گویند محدود کردن استفاده نوجوانان از اینترنت ممکن است آنها را از مضرات شبکه های اجتماعی حفظ نکند، - به گزارش سرویس بین الملل سیتنا به ...</p> <p>11 - آتش سوزی گسترده در لندن<br />منابع خبری از آتش سوزی گسترده در شرق لندن خبر دادند. - آتش سوزی گسترده ای در ساختمان های جدید بثنال گرین در شرق لندن رخ داده است. بغیر از چندین ویدئو که در شبکه های اجتماعی منتشر شده است ...</p> <p>12 - ماجرای تخم مرغ های جوجه شده در آفتاب<br />در حالی که در برخی سایت ها و کانال ها، اخباری مبنی بر تبدیل شدن یک کامیون تخم مرغ تاریخ گذشته تخلیه شده در بیابان به جوجه منتشر شده است که این خبر هیچ ارتباطی با تخم مرغ های خوراکی ندارد. ...<br />13 - طعم شیرین تَرک شهر موصل برای ساکنان</p> <p>مردم شهر موصل دیار خود را با شادمانی تَرک می کنند تا بازسازی شهر از نو آغاز شود. - به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از باشگاه خبرنگاران جوان؛ سه روز از آزادسازی شهر موصل از دست ...</p> <p>14 - اعتراض طرفداران� محمدرضا گلزار� به موضع گیری آقای بازیگر</p> <p>گفتگوی نجمه جودکی با پژمان بازغی مردم گرامِ دیشب به بحثهایی داغ تبدیل شده است. - به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از باشگاه خبرنگاران جوان؛ چندی است که برنامه مردم گرام با اجرای ...</p> <p>15 - شباهت عجیب یک سگ به رییس جمهور جنجالی آمریکا!<br />انتشار تصاویری از یک سگ که شباهت زیادی به دونالد ترامپ دارد، کاربران شبکه های اجتماعی را شگفت زده کرده است. - 0 باشگاه خبرنگاران جوان منبع: آمریکا دارد. فقط کافی است موهای سگم را شانه ...</p> <p> </p> <p>16 - اظهارات جنجالی آقای بازیگر در یک برنامه تلویزیونی</p> <p>گفتگوی نجمه جودکی با پژمان بازغی در مردم گرامِ دیشب به بحثهایی داغ تبدیل شده است. - : چندی است که برنامه مردم گرام با اجرای نجمه جودکی روی آنتن شبکه سوم سیما می رود. برنامه ای که هر چند ...</p> <p><br />17 - اظهارات آقای بازیگر در یک برنامه تلویزیونی برایش گران تمام شد<br />گفتگوی نجمه جودکی با پژمان بازغی در مردم گرامِ دیشب به بحثهایی داغ تبدیل شده است. - به گزارش تهران نیوز" ، چندی است که برنامه مردم گرام با اجرای نجمه جودکی روی آنتن شبکه سوم سیما می رود.<br />18 - دستگیری شایعه سازان کودک دزدی در تبریز در فضای مجازی<br />رییس پلیس فتا استان آذربایجان شرقی از دستگیری افرادی که با نام پلیس شهر تبریز اقدام به انتشار خبر کذب و شایعه در مورد کودک دزدی در شبکه اجتماعی کرده بودند، - به گزارش سیتنا به نقل از ...<br />19 - <br />فضای مجازی؛ فرصتی برای تولید محتوا و غنی سازی اوقات فراغت<br />مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان تهران گفت: فضای مجازی فرصتی است که باید با تولید محتوای مناسب و غنی در اوقات فراعت از آن بهره گرفت. - به گزارش ایرنا برزین ضرغامی روز یکشنبه در آیین افتتاحیه ...</p> <p>20 - شبکه های اجتماعی عامل بدبینی در زندگی مشترک<br />رییس پلیس فتای استان زنجان با بیان اینکه استفاده از شبکه های اجتماعی، به مرور زمان طرز فکر و روابط فرد را متحول می کند، گفت: بدبینی و بی اعتمادی در زندگی مشترک، - به گزارش سیتنا، سرهنگ ...</p> Mon, 03 Jul 2017 07:52:12 +0430 asadullahkarimi644 http://asadullahkarimi644.blogfa.com/post/4 http://asadullahkarimi644.blogfa.com/post/3 روسیه برای اولین بار تصاویری از بزرگترین موشک هستهای جهان که قابلیت از بین بردن منطقهای به وسعت کشور فرانسه را دارد، منتشرکردهاست. این موشک «RS-28 Sarmat » نام دارد و معروف به «شیطان 2» است؛ این موشک عظیمالجثه سرعتی بالغ بر 7 کیلومتر (4.3 مایل) در ثانیه دارد و با هدف گریز از سامانههای ضدموشکی طراحی شدهاست. این موشک اتمی جدید قابلیت حمل کلاهک 40 مگاتنی را دارد که 2 هزار برابر قدرتمندتر از بمبهای اتمی است که امریکا در سال 1945 در هیروشیما و ناگازاکی انداخت. گزارشها حاکی است ولادیمیر پوتین، رئیسجمهور روسیه، قصد دارد این موشک قدرتمند را جایگزین موشکهای SS-18 موسوم به موشک شیطان کند قرارداد تولید موشکهای شیطان 2 در سال 2011 امضا شد و انتظار میرود این موشک در سال 2018 تولید شود. خبرگزاری وزارت دفاع روسیه، زیوزدا، اعلام کرد این موشک رادارگریز، قابلیت حمل 16 کلاهک هستهای را دارد و میتواند منطقهای به وسعت فرانسه یا ایالت تگزاس امریکا را از بینببرد. این موشک با بردی بالغ بر 10 هزار کیلومتر (6 هزار و 213 مایل) قادر است لندن و دیگر شهرهای اروپایی و همچنین شهرهای ساحلی غرب و شرق امریکا را هدف قراردهد کاپی</p> Thu, 08 Jun 2017 07:53:30 +0430 asadullahkarimi644 http://asadullahkarimi644.blogfa.com/post/3 http://asadullahkarimi644.blogfa.com/post/2 <p dir="RTL">سال گذشته دوکتاب تحت عنوان:<br />۱ـ اساسات تشخیصیهء بطن حاد و امراض عاجل جراحی بطنی<br />((این کتاب یک اثر علمی و ممد درسی در مورد اساسات و پرنسیب های تشخیصۀ بطن حاد و امراض جراحی بطن حاد بوده که شامل دو بخش در هشت قسمت در 436 صفحه از جمله 87 صفحه به شمول پشتی رنگه بوده و صفحات رنگه ناشی از موجودیت فوتو های رنگۀ طریق اجرای معاینات سریری، اعراض سریری، جریان عملیات ها، پتالوژی احشا (یک تا چهار فوتو خوردتر از 10x5 در صفحه) در متن میباشد. بخش اول این کتاب به اجرای شیوه های معاینات سریری اختصاص داده شده و اینکه کدام معاینات چه گونه نزد مریضان جراحی باید اجرا گردد طرز اجرای معاینات با متن و فوتو ها نشان داده شده است. در بخش دوم این کتاب تلاش صورت گرفته تا با استفاده از مکملترین لیتراتور طبی کلاسیک از سالهای 1939 تا جدیدترین (2010) مواد نشر شده در سطح جهان در مورد تعریف، تصنیف، اسباب، انواع، اعراض سریری، معاینات لابراتواری، تداوی جراحی، اختلاطات، وفیات امراض عاجل جراحی ( اپندسیتها، انسدادها، پریتونیتها، کولیسیستیتها، پانکراتیتها و خونریزی های طرق هضمی) تصویر روشن و قابل فهم برای محصلین و متخصصین جراحی داده شود. در این اثر اخرین دستاورد ها، شیوه های جدید تشخیص و تداوی جهانی مخصوصاُ کشور های اروپایی جمعبندی گردیده است. این اثر شامل یک تقریظ از پروفیسور و استاد گرانقدر جراحی کشور ( پوهاند محمد معروف لطیف ) میباشد. از چاپ این اثر محصلین پوهنتون طبی و متخصصین جراحی کشور میتوانند استفاده نمایند. )) </p> <p dir="RTL"><br />۲ـ پریتونیت های تالی در سرویس جراحی شفاخانه وزیر اکبر خان <br />(این کتاب یک اثر علمی تحقیقی و ممد درسی در مورد پریتونیت ها بوده که شامل 292 صفحه از جمله 31 صفحه به شمول پشتی رنگه بوده و صفحات رنگه ناشی از موجودیت فوتو های رنگۀ جریان عملیات ها (یک تا چهار فوتو کورد تر از 10 در 5 سانتی در صفحه) در متن میباشد. این کتاب دارای مکملترین لیتراتور طبی کلاسیک تا جدید ترین ( سال2010) دستاوردهای جهانی در مورد تعریف، تصنیف، اسباب، انواع، اعراض سریری، معاینات لابراتواری، تداوی جراحی، اختلاطات، وفیات انواع مختلفۀ پریتونیتها منجمله جروحات و ترضیضات بطن بوده که با نتایح کار تحقیقاتی چهار سالۀ محقق و همکاران وی در سرویس جراحی شفاخانه وزیر اکبر خان به مقایسه گرفته شده است. این اثر تحقیقی با اخرین دستاورد های جهانی مخصوصاُ کشور های اروپایی در مورد تشخیص و تداوی پریتونیتها و میتودهای جدید عملیاتی تکمیل گردیده است. این اثر شامل سه تقریظ از پروفیسوران و استادان گرانقدر جراحی کشور ( پوهاند محمد معر وف لطیف، مرحوم پوهاند عبدالحمید رحیمی مولانا و پوهنوال نادر هادی ) میباشد. مطالعۀ این اثر برای مخصوصاّ برای متخصصین جراحی و محصلین طب مفید و با ارزش میباشد.)<br />را در کابل به چاب رساندم که عمدتاً برای استفاده دکتوران جوان و محصلین گرامی میتواند یک کناب ممد د<br />رسی باشد<br />علاقمندان میتوانند این کتابها را از کتاب فروشی علامه حبیبی واقع جاده ولایت کابل بدست آورند<br />تیلفون تماس با کتاب فروشی : ( ۰۷۰۰۲۸۹۵۷۷)<br />خواستم شما را هم در جریان قرار دهم<br />کتاب دیگر چک لیست عملیات های جراحی را تا اخیر امسال تکمیل مینمایم</p> <p dir="RTL">تاریخ ارسال: 1391/05/04 ساعت 03:28 ب.ظ | نویسنده: <a rel="nofollow" href="http://kabulmedical.blogsky.com/profile/6612565390" target="_blank">احمد نوید</a> | <a href="javascript:void(0)">چاپ مطلب</a> <a rel="nofollow" href="http://kabulmedical.blogsky.com/1391/05/04/post-172/#Idea">2 نظر</a></p> <p dir="RTL"><strong><a rel="nofollow" href="http://kabulmedical.blogsky.com/1390/05/27/post-171/">بوی بددهان</a></strong></p> <p dir="RTL">ترجمعه شده از منابع ٱلمانی توسط <strong>داکتر زرمینه زمان وطن یار </strong></p> <p dir="RTL"><strong> </strong></p> <p dir="RTL"><strong><br /> بوی غیر قابل تحمل که از طریق تنفس بوجود میٱید<br />پتوفزیولوگی<br />عناصر ذیل در بوجود ٱمدن بوی بد دهان رول دارند <br />ـ هایدروجن سلفات<br />ـ دی امینوپنتان </strong><strong>۱</strong><strong>٫</strong><strong>۵</strong><strong><br />ـ منتان تیول<br />این عناصر از اثر تخریب شدن باکتریا ها خراب شدن مواد غذایی و موجودیت انساج مرده دردهن بوجود میٱیند.<br />علل<br />هشتاد تا نود فیصد دلایل بوی دهن موضعی در خود دهن ٫ سینوس ها و یا بینی و بلعوم میباشد<br /></strong><strong>۱</strong><strong>ـ دلایل موضعی ٱن عبارت از :<br />ـ کمبود و یا عدم حفاظة درست جوف دهن<br />ـ موجودیت ریشه های خراب و چرکی در دهن<br />ـ موجودیت بقایای مواد غذایی در دهان<br />ـ نوشیدن الکهول و کشیدن سیگار<br />ـ التهابات غشای مخاطی جوف دهن<br />ـ خشکی دهان که موجودیت بوی دهان صبحانه از اثر کم افراز شدن لعاب دهن در هنگام خواب میباشد.<br />ـ التهابات بافت های دندان بنام پریودنتیتس<br />ـ انفکشن های جوف دهن مثل سینوزیتس٫ رینیتس و تنسیلیتس<br />و غیره میباشد .<br /></strong><strong>۲</strong><strong> ـ دلایل عمومی<br />ـ مرض شکر که بوی دهن مثل بوی اسیتون است<br />ـ انومالی های مری<br />ـ سیروز جگر<br />ـ عدم کفایه حاد و مزمن کلیه ها<br />ـ خوردن سیر و نوشیدن الکهول<br />ـ حساسیت مقابل مواد غذایی که باعث برهم خوردن مقدار فلورای معده میگردد<br />ـ کیتوزس که در اثر گرسنگی طولانی بوجود میاید<br />ـ گرفتن بعضی ادویه ها<br />تشخیص<br />تشخیص در ابتدا مشکل است زیرا شخص مصاب خود متوجه این پرابلم نمیشود و اطرافیان هم به دلیل رعایت احترام برایش نمیگویند.شخص مصاب میتواند پشت دست خودرا با زبان لیسیده بعد صبر کند تا ناحیه لیسیده شده خشک شود سپس ٱنجا را بوی کند نتیجه بدست ٱمده همان بوی دهان است .<br />در معاینه خانه داکتر دندان بوی دهان را توسط ٱلة بنام هلی متر تشخیص میکنند .<br />تداوی<br />ـ تداوی بوی بد دهان نظر به علل ٱن قرار ذیل است :<br />ـ حفظ الصحه جوف دهان توسط برس نمودن دندان ها دو مرتبه در روز سه الی پنج دقیقه بعد از صرف غذا٫ استفاده از تار دندان بخاطر پاک نمودن فاصله های بین دندانها٫ استفاده مواد کلی دهان برای از بین بردن باکتریاها وپاک کردن زبان برای اشخاصیکه که لقمه غذا را به درستی نمیجوند ضرور است <br />ـ بخاطر مرطوب نگهداشتن جوف دهن باید هر یک ساعت بعد نوشیده شود مخصوصٱ چای سیاه به دلیل داشتن پولی فینول و خاصیت انتی سیپتیک ٱن اضافه تر توصیه میگردد.<br />ـ اگر شخص مصاب امراض عمومی باشند که سبب بوجود ٱمدن بوی دهان شود باید شخص مصاب از موادیکه دهان را خوشبو میسازد استفاده نمایند از جمله نعنا ٫ زیره ٫ هیل ٫ و ساجق.<br />ـ اگر سبب بوی دهان موضعی باشد باید شخص مصاب نزد داکتر دندان مراجعه نماید که البته بعد از پاک کردن سنگ های دندانی ٫تداوی بیره ها ٫کشیدن ریشه های چرکی و پر کردن دندان های کریوسی پرابلم برطرف میشود. </strong></p> <p dir="RTL">بوی بددهان </p> <p dir="RTL">تاریخ ارسال: 1390/05/27 ساعت 07:18 ق.ظ | نویسنده: <a rel="nofollow" href="http://kabulmedical.blogsky.com/profile/6612565390" target="_blank">احمد نوید</a> | <a href="javascript:void(0)">چاپ مطلب</a> <a rel="nofollow" href="http://kabulmedical.blogsky.com/1390/05/27/post-171/#Idea">2 نظر</a></p> <p dir="RTL"><strong><a rel="nofollow" href="http://kabulmedical.blogsky.com/1390/05/03/post-170/">شستشوی روزانه بدن بدون مواد شوینده و اختلالات پوستی</a></strong></p> <p dir="RTL">تعریق زیاد در فصل تابستان باعث اختلال در سطح پوست می شود و شستشوی روزانه بدن بدون مواد شوینده از این اختلالات پوستی می کاهد.<br /> به گزارش خبرنگار وب دا از یزد، دکتر محمد تقی نوربالا متخصص پوست گفت: گرما، آفتاب و کاهش رطوبت محیط سه مقوله مهم در فصل تابستان است چرا که با گرما و کاهش رطوبت در این فصل پوست نیز رطوبت خود را از دست می دهد و دچار خشکی می شود.<br />وی افزود: هرچند تعریق در این فصل افزایش می یابد ولی تاثیری بر رطوبت پوست نخواهد داشت چرا که رطوبت پوست مخلوطی از آب و چربی است.<br />وی مهمترین اقدام در این مواقع را ایجاد تعادل در محیط دانست و گفت: استفاده از کولر آبی به منظور کاهش گرما و افزایش رطوبت هوا موثر است.<br />این متخصص پوست وی توصیه کرد: حضور در ساعات وسط روز و اوج تابش آفتاب به حداقل برسد و در صورت اجبار از ضد آفتاب، عینک آفتابی و دستکش استفاده شود.<br />دکتر نوربالا محافظت از آفتاب را برای افراد مسن با توجه به اینکه چربی پوست در این سنین کمتر از متوسط است و مقدار اشعه دریافتی نیز بیشتر است حساس تر دانست و افزود: از آنجایی که اثرات مضر آفتاب به صورت تجمعی و طولانی مدت ظاهر می شود، افراد مسن در این خصوص نیز باید مورد توجه بیشتری باشند. همچنین مقاومت سیستم ایمنی بدن در این سنین کاهش می یابد و در نتیجه اهمیت مسئله دو چندان می شود. <br />وی در خصوص حفاظت کودکان از تاثیرات مضر آفتاب نیز خاطرنشان کرد: کودکان به علت حضور طولانی مدت در آفتاب و عدم توجه به مسائل حفاظتی و تاثیرات مضر آفتاب به شدت تحت تاثیر آفتاب و اشعه مضر آن هستند و بیشتر این عوارض را دریافت می کنند. <br />وی در خصوص شنا و استخر در فصل تابستان گفت: علاوه بر اینکه شنا یک ورزش تابستانه و مفید است در عین حال اگر شنا در استخرهای روباز انجام شود زمینه را برای دریافت اشعه های مضر آفتاب بیش از پیش فراهم کرده و افراد به ویژه کودکان بیشتر در معرض خطر هستند چرا که به علت انعکاس، اشعه از سطح آب به میزان بیشتری به پوست می رسد بنابراین باید از پوشش مناسب در استخرهای روباز استفاده کرد.</p> <p dir="RTL">تاریخ ارسال: 1390/05/03 ساعت 10:48 ق.ظ | نویسنده: <a rel="nofollow" href="http://kabulmedical.blogsky.com/profile/6612565390" target="_blank">احمد نوید</a> | <a href="javascript:void(0)">چاپ مطلب</a></p> <p> </p> Wed, 24 May 2017 09:07:29 +0430 asadullahkarimi644 http://asadullahkarimi644.blogfa.com/post/2 http://asadullahkarimi644.blogfa.com/post/1 <div class="Article">638438<br /> <div class="GImg"><span><img src="http://img.tebyan.net/big/1384/06/7117946247932193758821422429271156103.jpg" alt="خواص تغذیه ای و درمانی انجیر" /></span></div> <p><span style="color: #000000;"><span><a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/7189/%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D9%82%D8%B1%D8%A2%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%AC%DB%8C%D8%B1-">انجیر</a><span> میوه ای مقوی و شیرین است که در قرآن به آن قسم خورده شده است. نام عربی آن " تین " و نام انگلیسی آن " "FIG"می باشد.</span></span></span></p> <p><span>درخت انجیر بومی آسیای غربی و كشورهای مدیترانه است و از آنجا به عربستان ، سوریه و فلسطین اشغالی برده شده است .</span></p> <p><span>انجیر درختی است با برگ های زرد و پنجه ای و به رنگ سبز خاكستری كه بلندی آن تا شش متر می رسد و به دلیل عدم مقاومت در مقابل سرمای شدید ، در مناطق معتدله و گرمسیر كشت می شود .</span></p> <p><span>درخت انجیر معمولا از سال چهارم شروع به میوه دادن می كند و</span></p> <p><span>انجیر، قند زیادی دارد. 50 درصد انجیر خشک را قند تشکیل می دهد. همچنین منبع خوبی از پتاسیم ، <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/2137/%D9%85%D9%86%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%85-%D9%88-%D9%86%D9%82%D8%B4-%D8%A2%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%86">منیزیم</a> ، <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/1428/%D9%83%D9%84%D8%B3%DB%8C%D9%85">کلسیم</a> ، <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/1847/%D9%81%D8%B3%D9%81%D8%B1">فسفر</a> و ویتامین های <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/1147/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-C">C</a> , B , <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/688/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-A-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85-">A</a> است.</span></p> <p><span>انجیر منبع غنی فیبر غذایی می باشد. لیگنین یک نوع فیبرغذایی غیرمحلول است که به مقدار زیاد در انجیر وجود دارد و نقش عمده ای در جلوگیری و رفع یبوست دارد.</span></p> <p> </p> <div class="GeneralSooTitr"> <div class="SooTitrContent"><span>انجیر منبع غنی فیبر غذایی و نیز منبع خوبی از منیزیم ، کلسیم ، فسفر و ویتامین های C , B , A است.</span></div> </div> <p><span>سایر خواص غذایی انجیر عبارتند از :</span></p> <p><span>1- از انجیر می توان در رژیم های غذایی خاص مثل رژیم کم چربی ، کم سدیم ، پرفیبر ، <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/234/%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C-%D9%88-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86">کاهش وزن</a> ، <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/11115/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%D9%89-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%AF%DB%8C%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D9%89-1-">دیابتی</a> و حتی <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/9521/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-">رژیم غذایی مدیترانه ای</a> استفاده کرد.</span></p> <p><span>2- انجیر <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/2959/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%B3%D8%AF%DB%8C%D9%85">سدیم</a> و چربی ندارد و مانند سایر میوه ها بدون <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/7014/%D9%83%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-">کلسترول</a>است.</span></p> <p><span>3- 40 گرم انجیر تازه یا یک چهارم لیوان از خرد شده ی آن، معادل یک واحد میوه است.</span></p> <p><span>4- 5/1 عد انجیر خشک معادل یک واحد میوه یا 15 گرم کربوهیدرات است که کربوهیدرات آن از گلوکز و فروکتوز تشکیل شده است.</span></p> <p><span>5- انجیر، فیبر غذایی بالایی دارد و هر واحد آن 20 درصد نیاز روزانه را تأمین می کند که بیش از هر نوع میوه تازه یا خشک می باشد.</span></p> <p><span>6- انجیر بیش از سایر میوه ها املاح دارد. 40 گرم انجیر تازه دارای 244 میلی گرم پتاسیم ( 7 درصد نیاز روزانه ) ، 53 میلی گرم کلسیم ( 6 درصد نیاز روزانه ) و 2/1 میلی گرم آهن ( 6 درصد نیاز روزانه ) می باشد.</span></p> <h2><span>خواص درمانی انجیر</span></h2> <p><span>انجیر از نظر طب قدیم ایران ، گرم و تر است .</span></p> <p><span>- انجیر تعرق بدن را زیاد می كند .</span></p> <p><span>- ادرار آور است . اگر ترشح ادرار كم باشد ،خوردن انجیر باعث ازدیاد آن می شود .</span></p> <p><span>- حرارت بدن را كاهش می دهد .</span></p> <p><span>- <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/235/%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86">چاق كننده</a> است و برای آنهایی كه می خواهند وزن اضافه كنند بسیار مفید است . بدین منظور می توان آن را با شیر مخلوط كرد و در بین غذاها خورد.</span></p> <p><span>- انجیر ( تازه یا خشک ) یبوست را برطرف می كند و یكی از بهترین میوه ها برای تمیز كردن روده بزرگ و رفع یبوست است . در قدیم برای از بین بردن یبوست از شربت انجیر استفاده می كردند .</span></p> <p><span>- برای درمان ناراحتی های سینه حدود 20 گرم از <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/9001/%D8%AE%D8%B1%D9%85%D8%A7-%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%BA%D8%B0%DB%8C-%D9%88-%D9%BE%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%B1%DA%98%DB%8C">خرما</a> ، عناب ، انجیر خشك و مویز را با هم مخلوط كرده و آسیاب می کنند. سپس این پودر را با یك لیتر آب می جوشانند تا حجم آن به نصف برسد . از این جوشانده می توان به مقدار سه فنجان در روز مصرف نمود .</span></p> <p><span>- جوشانده انجیر خشك درمان كننده التهاب مجاری دستگاه تنفسی ، كلیه ، ذات الریه ، ذات الجنب ، سرخك ،مخملك و آبله می باشد .</span></p> <p><span>- جوشانده غلیظ انجیر خشک برای رفع <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/10012/%D9%81%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%B3%D8%B1%D9%85%D8%A7%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%87-%DA%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%88-%DA%86%D9%87-%D9%86%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF-">سرماخوردگی</a> بسیار مفید است و غرغره کردن آن <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/7636/%DA%AF%D9%84%D9%88%D8%AF%D8%B1%D8%AF-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%87-%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86">گلودرد</a> را برطرف می کند.</span></p> <p> </p> <div class="GImg"><span><img src="http://img.tebyan.net/big/1384/06/21613818323118625219420814403621125111120161.jpg" alt="خواص تغذیه ای و درمانی انجیر" /></span></div> <p><span>- برای برطرف كردن <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/8025/%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D9%87-%D8%B3%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86">سیاه سرفه</a> ، برونشیت و ذات الریه از " قهوه ی انجیر" استفاده كنید. برای درست كردن این قهوه ، انجیر خشک را ابتدا بو می دهند و سپس آن را آسیاب می كنند تا بصورت پودر درآید .</span></p> <p><span>- انجیر دستگاه هاضمه را تقویت می كند .</span></p> <p><span>- انجیر برای درمان سوء هاضمه مفید است .</span></p> <p><span>- سوپ انجیر بسیار مقوی است و برای افزایش شیر در زنان <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/10195/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%B5%D8%AD%DB%8C%D8%AD-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%D8%AF%D9%87%DB%8C">شیرده</a> مفید است .برای تهیه سوپ ، انجیر نرسیده را با گوشت بپزید .</span></p> <p><span>- برای برطرف كردن ورم گلو ، 50 گرم انجیر زرد را در 500 گرم شیر ریخته و مدت 15 دقیقه بگذارید بماند. سپس آن را غرغره كنید و مقدری از آن را نیز بنوشید. می توانید آن را با <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/11858/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%DB%8C%DB%8C-%D8%B9%D8%B3%D9%84">عسل</a> هم شیرین كنید .</span></p> <p><span>- انجیر خشک جوشیده شده در شیر برای درمان آنژین ، ورم لثه و ورم مخاط دهان مفید است .</span></p> <p><span>- یكی از داروهای بسیار موثر برای درمان <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/12297/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2">آرتروز</a> و <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/2934/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA%D9%88%D8%A6%DB%8C%D8%AF">درد مفاصل</a>، مخلوط شیر بز و انجیر سیاه می باشد . این مخلوط سموم مختلف را از بدن خارج كرده و درد را از بین می برد.</span></p> <p> </p> <div class="GeneralSooTitr"> <div class="SooTitrContent"><span> انجیر ، به خصوص انجیر خشک خیسانده در آب یا شیر ، موثرترین درمان برای رفع یبوست است.</span></div> </div> <p><span>- انجیر را می توان همراه با میوه های دیگر مصرف كرد. انجیر با میوه های اسیدی مانند <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/5177/%D9%BE%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84-%D8%AF%D8%B4%D9%85%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%B9%D9%84%DB%8C%D9%87-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86">پرتقال</a> و گریپ فروت سازگار نیست .</span></p> <p><span>- انجیر برای آنهایی كه قند خونشان پائین می آید و یك دفعه احساس ضعف می كنند مناسب است، زیرا قند آن به سرعت در روده كوچك جذب می شود.</span></p> <p><span>- خوردن انجیر باعث افزایش نیروی جنسی می شود .</span></p> <p><span>- برای برطرف كردن ورم بناگوش و دمل ها ، ضمادی از انجیر خشك با آرد جو و گندم درست كنید و روی ورم دمل بگذارید .</span></p> <p><span>- دم كرده انجیر با شنبلیله ، برای سینه درد مفید است .</span></p> <p><span>- برای رفع ورم <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/3894/%D9%86%D8%A7%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%87-%D9%BE%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%B1">طحال</a>، انجیر را به مدت 9 روز در سركه خیس كنید و هر روز پنج عدد از آن را با سركه بخورید .</span></p> <p><span>- انجیر ضد <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/3095/%D9%86%D9%82%D8%B4-%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87-%D9%88-%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86">سرطان</a> است .</span></p> <p><span>- انجیر در معالجه <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/5503/%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D9%86%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA%DB%8C">بیماری های پوستی</a> موثر است .</span></p> <p><span>- مربا و کمپوت انجیر برای درمان یبوست موثر است ،5 لذا می توان 3 یا 4 انجیر تازه را چهار قطعه کرد و در نیم لیتر <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/10852/%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%B4%DB%8C%D8%B1-%D9%88-%D9%84%D8%A8%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B4-%D9%86%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF">شیر</a> جوشاند تا بپزد و آن را با 12عدد کشمش صبح ناشتا بخورند.</span></p> <p><span>- هضم انجیر آسان است و مصرف آن برای بچه ها و اشخاصی که از بستر بیماری برخاسته اند و دوره نقاهت را می گذرانند، بسیار مفید است.</span></p> <p><span>- انجیر به علت دارا بودن دانه های ریز، باعث تقویت معده و روده می شود، ولی برای کبدهای ضعیف زیان آور است.</span></p> <p><span>- سرشار بودن انجیر از پتاسیم، تامین کننده سلامتی کودکان ضعیف و <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/1435/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D9%83%D9%85-%D8%AE%D9%88%D9%86%DB%8C-%D9%86%D8%A7%D8%B4%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%A2%D9%87%D9%86">کم خون</a> و <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/1634/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%DB%8C-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%83%D9%88%D8%AF%D9%83%D8%A7%D9%86-1-">بی اشتها</a> ست.</span></p> <p><span>- اگر انجیر و عسل را به طور مساوی با هم مخلوط نمایید و بخورید، جهت <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/8984/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%87">زخم معده</a> بسیار مفید است.</span></p> <p><span>- انجیر به علت داشتن پتاسیم، درجه قلیائیت بدن را بالا برده و در دفع اوره و چربی خون بسیار موثر است.</span></p> <p><span>- شربت انجیر، تسکین دهنده دردهای گلو و <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/5523/%D8%B3%D8%B1%D9%81%D9%87-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-">سرفه</a> است.</span></p> <p><span>- انجیر خشک خیسانده شده در شیر بسیار خوشمزه و برای درمان یبوست شدید بسیار مفید است. همچنین خوردن انجیر خشک خیسانده در روغن <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/5914/%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D9%82%D8%B1%D8%A2%D9%86-%D8%B2%DB%8C%D8%AA%D9%88%D9%86-">زیتون</a> در صبح ناشتا ، برای رفع یبوست موثر است.</span></p> <p> </p> <div class="GImg"><span><img src="http://img.tebyan.net/big/1384/06/234170186245118203116195132802224712213215214.jpg" alt="خواص تغذیه ای و درمانی انجیر" /></span></div> <h2><span>نظر پیامبر و امامان در مورد خواص انجیر :</span></h2> <p><span>*<strong>رسول گرامی اسلام (ص)</strong> خواص ذیل را برای انجیر بر شمرده اند و مسلمانان را به خوردن آن ترغیب کرده اند :</span></p> <p><span>- انجیر میوه ای بهشتی است که بواسیر را قطع می کند.</span></p> <p><span>- انجیر نقرس را معالجه می کند.</span></p> <p><span>- انجیر، قوای جنسی را زیاد می کند و رطوبت و سردی را که موجب ضعف نیروی آمیزش است ، برطرف می نماید.</span></p> <p><span>*<strong>حضرت علی (ع)</strong> می فرمایند : انجیر برای باد قولنج مفید است. در روز از آن زیاد بخورید ، ولی در شب کم بخورید.</span></p> <p><span>* در حدیثی از <strong>امام محمد باقر (ع)</strong> آمده است که فرمود:</span></p> <p><span>بر کبد "حزقیل" پیامبر زخمی ظاهر شد که او را آزار می داد. خداوند به او وحی کرد که شیره انجیر را بگیر و بر سینه خود بمال. وی نیز این کار را انجام داد و بهبود یافت.</span></p> <p><span>* در حدیثی از<strong>امام رضا (ع)</strong> چنین آمده است که :</span></p> <p><span>انجیر <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/4382/%D9%85%DB%8C%D9%83%D8%B1%D9%88%D8%A8-%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%A8%D9%88%DB%8C-%D8%A8%D8%AF-%D8%AF%D9%87%D8%A7%D9%86">بوی بد دهان</a> را از بین می برد ؛ استخوان را محکم می سازد؛ باعث <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/10845/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%84%D9%88%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%DB%8C%D8%B2%D8%B4-%D9%85%D9%88-%DA%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF-">رویش مو</a> می شود ؛ درد را بر طرف می کند و با وجود انجیر دیگر به دارو احتیاج نیست.</span></p> <h2><span>مضرات</span></h2> <p><span>- انجیر برای كبدهای ضعیف مناسب نیست و آنهایی كه كبد ضعیف دارند ، باید انجیر را با <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/9758/%D8%A2%D8%AC%DB%8C%D9%84-%D9%88-%D8%AE%D8%B4%DA%A9%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF%D9%86%D8%AF">گردو</a> بخورند.</span></p> <p><span>- زیاده روی در مصرف انجیر باعث نفخ شكم و اسهال می شود و برای چشم نیز مضر است .</span></p> <p><span>- انجیر برای مبتلایان به بیماری قند مضّر است.</span></p> <p><span>- انجیر برای مبتلایان به اختلال معده و روده مضّر است.</span></p> <p><span>- زیاده روی در خوردن انجیر، برای معده و <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/10274/%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%DA%86%D8%B4%D9%85-%D9%88-%D8%A8%DB%8C%D9%86%D8%A7%DB%8C%DB%8C-1-">چشم</a> زیان آور است و خنثی کننده زیان آن، <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/2357/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%83%D8%B1%D9%81%D8%B3">کرفس</a> است.</span></p> <p> </p> <h2><span>تهیه دسر با انجیر</span></h2> <p><span>برای تهیه پوره انجیر، 240 گرم انجیر را با یک سوم لیوان آب یا آب میوه، در مخلوط کن بریزید و با هم مخلوط کنید. پوره انجیر می تواند به عنوان یک جایگزین مناسب برای چربی و یک شیرین کننده در سفره غذایی شما استفاده شود.</span></p> <p><span>برای آشنایی با طرز تهیه مربای انجیر هم اینجا را <a rel="nofollow" href="http://article.tebyan.net/8087/%D9%85%D8%B1%D8%A8%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D8%AC%DB%8C%D8%B1">کلیک</a> کنید.</span></p> <h2><span>خرید و نگهداری انجیر</span></h2> <p><span>موقع خرید انجیر دقت کنید که تازه و پوست آن صاف باشد. اگر بوی ترشیدگی می داد، آن را نخرید ، زیرا این بو نشان می دهد که قند موجود در انجیر تخمیر و میوه خراب شده است.</span></p> <p><span>انجیر تازه را حتماً باید در یخچال نگهداری کنید ، ولی انجیر خشک را می توانید در یخچال یا در هوای اتاق نگهداری کنید. البته باید در یک ظرف یا بسته بندی بدون هوا و رطوبت باشد که در اینصورت برای چندین ماه می توان آن را نگه داشت.</span></p> <p><span>طی مطلبی در آینده خواص برگ و شیره درخت انجیر را برای شما بیان خواهیم کرد.</span></p> <div> <p><strong>نیره ولدخانی – کارشناس تغذیه تبیان</strong></p> </div> <p> </p> <p> </p> <p><strong>منابع مورد استفاده :</strong></p> <p> </p> <p><span>- WWW.IRTEB.COM</span></p> <p><span>- WWW.MECCAGOLD.COM/NUTRITION.HTM</span></p> <p><span>- WWW.CALIFORNIAFIGS.COM/NUTRITION/CONTENT1.HTML</span></p> <p><span>- کتاب خواص میوه های خوراکی ؛ تال</span><span>یف مرتضی نظری</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> </div> Thu, 18 May 2017 08:53:22 +0430 asadullahkarimi644 http://asadullahkarimi644.blogfa.com/post/1

برچسب: نویسنده: رادین قنبری‌پور تاريخ: دوشنبه 12 تير 1396 ساعت: 10:31

صفحه بندی